Le travail d'explosivité et de force dynamique peut être complexe, il existe de nombreux exercices spécifiques qui permettent de travailler précisément sur le gain de puissance, de vitesse ou encore d’agilité. Le travail de plyométrie et d'agilité va permettre d'accroitre l'explosivité et les réflexes de vos muscles. 

Cette rubrique regroupe les essentiels du travail de jambes et de pieds.

Les plyoboxs augmenteront la tonicité musculaire, le chariot de traction la puissance, le travail de haies la vivacité, l’échelle d’agilité la précision …